【實(shí)施月份】：懷孕3個(gè)月以后，可以進(jìn)行一些來(lái)回?fù)崦木毩?xí)。

　　【具體做法】：準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來(lái)回?fù)崦?/p>

　　【注意事項(xiàng)】：撫摸時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每次2-5分鐘。

　　方法2：觸壓拍打法

　　【實(shí)施月份】：懷孕4個(gè)月以后，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。

　　【具體做法】：準(zhǔn)媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來(lái)回?fù)崦?，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動(dòng)作，給胎寶寶以觸覺(jué)的刺激。

　　剛開(kāi)始時(shí)，胎寶寶不會(huì)做出反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不要灰心，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)久地有規(guī)律地去做。一般需要幾個(gè)星期的時(shí)間，胎寶寶會(huì)有所反應(yīng)，如身體輕輕蠕動(dòng)、手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等。

　　【注意事項(xiàng)】：開(kāi)始時(shí)每次5分鐘，等胎寶寶做出反應(yīng)后，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎寶寶時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)隨時(shí)注意胎寶寶的反應(yīng)，如果感覺(jué)到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應(yīng)立即停止。

　　方法3：游戲法

　　【實(shí)施月份】：懷孕5個(gè)月時(shí)，子宮底的位置基本到達(dá)肚臍水平了，這時(shí)候就可以和寶寶進(jìn)行親子游戲了。

　　【具體做法】：孕媽咪的手可以從上至下、從左到右的輕輕撫摸和拍打肚皮，有節(jié)奏的和寶寶交流，當(dāng)寶寶的小手或小腳在回應(yīng)時(shí)，媽媽可以在被踢的部位輕輕的拍兩下，這樣胎寶寶就有可能再回應(yīng)哦。

　　【注意事項(xiàng)】：像這樣的親子撫摸方式宜在每晚睡覺(jué)前進(jìn)行，因?yàn)檫@是是胎動(dòng)頻繁的時(shí)候，但注意和寶寶“交流”時(shí)間在10分鐘左右就行，避免寶寶太過(guò)興奮，孕媽咪就要很晚入睡了。

　　方法4：推動(dòng)散步法

　　【實(shí)施月份】：懷孕6、7個(gè)月以后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時(shí)，就可以增加推動(dòng)散步的練習(xí)。

　　【具體做法】：準(zhǔn)媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來(lái)回?fù)崦磯?、拍打腹部，同時(shí)也可用手輕輕地推動(dòng)胎寶寶，讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步、做做操”。

　　【注意事項(xiàng)】：此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免因用力不當(dāng)或過(guò)度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5～10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng)，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來(lái)回扭動(dòng)身體，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)立即停止推動(dòng)，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會(huì)慢慢地平靜下來(lái)。

　　撫摸孕婦腹部有利于胎兒智力的開(kāi)發(fā)。通過(guò)撫摸，把信息輸入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒大腦，在刺激過(guò)程中開(kāi)拓了新的神經(jīng)鏈與腦細(xì)胞的通路。良好的刺激可促進(jìn)大腦功能協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)胎兒的智能發(fā)育。撫摸的動(dòng)作有摸、搓、搖及輕輕打拍等。胎兒需要母愛(ài)，通過(guò)肢體上的接觸，胎兒就能感受到父母的愛(ài)意。

　　孕媽媽對(duì)腹部的護(hù)理也不容忽視，我們都知道了是懷孕婦女在生產(chǎn)后腹部出現(xiàn)的一條索狀疤痕性皮膚損害，但是會(huì)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么危害呢?下面我們就來(lái)了解一下吧!會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生以下幾點(diǎn)危害，大家需要注意一下。

　　1、會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。

　　2、使人體易引發(fā)皮膚出疹。

　　3、若激光治療效果不明顯，容易引發(fā)心理問(wèn)題。

　　4、皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛、褶皺。

　　5、易引發(fā)乳房下墜。

　　6、易引發(fā)腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了女性產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。

　　媽媽尼婭，以高品質(zhì)、高起點(diǎn)、高標(biāo)準(zhǔn)的品質(zhì)要求，針對(duì)孕產(chǎn)期女性的肌膚特點(diǎn)專(zhuān)門(mén)研制的專(zhuān)業(yè)配方，為特殊時(shí)期的媽咪提供安全、純凈、效用的肌膚護(hù)理，精選多種維生素與優(yōu)質(zhì)植物精華，科學(xué)比配，促進(jìn)肌膚微循環(huán)，打造健康孕肌。

　　MAMANIYA防護(hù)精華液內(nèi)含橄欖油萃取精華，富含豐富的維生素A、D、E、K滋養(yǎng)潤(rùn)澤，增強(qiáng)肌膚彈性，亮膚，預(yù)防孕婦紋。水解大豆蛋白提供豐富滋潤(rùn)及具軟膏功能，令皮膚保存充足水份、潤(rùn)滑細(xì)致、拉伸孕期肌膚提升彈性。牛油果能使肌膚恢復(fù)光滑，柔嫩的良好狀態(tài)，不僅能軟化和滋潤(rùn)肌膚還能收細(xì)毛孔，淡化孕紋。