對孕婦而言，分娩是需要動員體內能量和營養(yǎng)儲備的一場應急戰(zhàn)，加上分娩時的產傷和出血，以及產時耗力，產后婦女都有一段極度虛弱的時期。因此，民間有“坐月子”的習慣。

　　接下來就談談新媽媽們關心的“坐月子”那些事兒！

　　媽媽婆婆早就開始嘮叨月子里的各種禁忌，姐妹們也忘不了貢獻自己的月子經驗，每個人的觀點有好多沖突，到底該怎樣做月子呢？小彩通過一個娃的實戰(zhàn)經驗簡單明了為大家分享自己的月子經~有需要的媽咪收藏la~再三強調：姑娘們，月子期間少玩點手機！

　　給寶媽的玩手機小建議

　　1.縮短使用時間，每使用1小時要休息10分鐘。

　　2.養(yǎng)成護眼的好習慣，眼睛與屏幕的距離保持在50厘米以上。

　　3.使用手機時環(huán)境照明要柔和，不要在強光下使用，否則易造成眼部疲勞。

　　月子期間注意保暖

　　月子里面保暖非常重要，夏天天氣很熱，可以開空調，不管是空調還是風扇，吹風口不可以對著產婦直接吹，室內溫度保持在26度-28度，對產婦舒適。

　　準備兩件哺乳內衣 和家居哺乳衣，如果你是母乳喂養(yǎng)，那么在產后個月會頻繁哺乳頻繁掀衣，容易感冒。

　　臟月子：不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發(fā)餿

　　鄭重的告訴大家，月子期間可以洗頭洗澡噠！

　　洗頭，洗澡可以用艾草加酒或者干姜熬水洗，頭發(fā)洗好要馬上吹干，用熱風吹，不吹干不可以不睡覺哦！剖腹產洗澡要注意傷口不能沾水哦！

　　懶月子：飯菜都得端上床 影響惡露及時排

　　許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　這樣做弊大于利，產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

　　如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

　　蛋月子：產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

　　經常可以看到，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

　　吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。

　　每天吃兩個雞蛋為宜，多三個到頭了。

　　總之飲食要合理搭配，吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。